Емоційне вигорання: як розпізнати і відновитися

Вигорання — це не про лінь, а про виснаження. Воно накопичується поступово: спершу втома, потім цинізм і відчуття, що ніщо не має сенсу.

Перші кроки до відновлення — визнати стан, повернути базу (сон, харчування, рух) і дозволити собі паузи без провини. Важливо переглянути межі: що ви можете делегувати чи відпустити.

Якщо самостійно вибратися складно — це привід звернутися по підтримку. Робота з психологом допомагає знайти причини й відновити опори.