КПТ, гештальт чи психоаналіз: який метод обрати

Методів психотерапії багато, і це нормально розгубитися. Розглянемо основні.

КПТ — короткострокова й структурована, добре працює з тривогою, депресією та фобіями. Гештальт-терапія допомагає краще усвідомлювати свої почуття й потреби «тут і зараз». Психоаналіз — глибинна довгострокова робота з причинами повторюваних сценаріїв.

Головне — не стільки метод, скільки контакт із фахівцем. Дозвольте собі обрати того, з ким комфортно.